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及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，跳高垫，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空.度;当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。
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好的弹跳力会事半功倍，轻松越越过预先设定好的横杆。进行跳.的训练会不断增强爆发力和弹跳能力。比赛训练跳.垫价格
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